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Mafé au Cookeo (sauce d'arachide guinéenne)

C'est là que le Cookeo est devenu mon meilleur allié. Je te montre aujourd'hui comment je fais mon mafé au Cookeo, et honnêtement, c'est la recette de mafé la plus simple que tu trouveras sur Internet. Pas besoin de surveiller une marmite pendant une heure en remuant sans arrêt : le Cookeo fait presque tout le travail à ta place, et le résultat reste fidèle à ce mafé traditionnel, avec une sauce d'arachide onctueuse et un poulet bien fondant. Le mafé, c'est un grand classique de la cuisine d'Afrique de l'Ouest : une sauce à base de pâte d'arachide, parfumée à la tomate et aux épices, qui se marie aussi bien avec du poulet qu'avec du bœuf ou de l'agneau. Chez moi, je le fais toujours au Cookeo parce que ça me fait gagner un temps fou, sans rien perdre en goût.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps total 45 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Africaine/Ouest africaine, Guinéenne, Ouest-africaine
Calories 307 kcal

Equipment

  • Cookeo

Ingrédients
  

  • 1 poulet coupé en morceaux
  • Un peu d'huile pour dorer
  • Pâte d'arachide diluée dans de l'eau
  • Tomate concentrée
  • 2 oignons mixés
  • Eau pour ajuster la consistance de la sauce
  • 1 cube Maggi
  • Sel au goût
  • Poivre au goût
  • Carottes ou autres légumes au choix : chou, pomme de terre, aubergine...
  • Poudre de gombo facultatif

Instructions
 

  • Sur le mode "Dorer" du Cookeo, verse un peu d'huile et fais dorer les morceaux de poulet pendant quelques minutes.
  • Ajoute la pâte d'arachide préalablement diluée dans de l'eau.
  • Incorpore la tomate concentrée, les oignons mixés et un peu d'eau.
  • Assaisonne avec le cube Maggi, le sel et le poivre, puis mélange bien tous les ingrédients.
  • Ajoute les carottes (ou les légumes de ton choix).
  • Lance le Cookeo en mode "Cuisson sous pression" pendant 7 minutes.
  • Une fois les 7 minutes écoulées, passe en mode "Mijoter" pendant une vingtaine de minutes.
  • En fin de cuisson, ajoute la poudre de gombo si tu en utilises (cette étape est entièrement facultative).
  • Laisse reposer 5 minutes et c'est prêt à déguster !

Notes

La poudre de gombo est optionnelle : elle apporte un léger effet liant à la sauce, mais la recette est tout aussi savoureuse sans.
N'hésite pas à varier les légumes selon ce que tu as à la maison.
Sers ce mafé avec du riz blanc pour un repas complet et réconfortant.
Keyword mafé, Recette guineene, sauce d'arachide guinéenne